MARIAN 17

To przyszła szwagierka %-) Osła się przestraszyła a nie mnie ;-) :D Dawid mega zawodnik, a w dodatku bardzo skormny tak jak trener Marcin ;-) Napewno jeszcze nie raz namieszają na scenie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-30 10:07:56

jak wchodzi Ci to wiosło testowe ? Sam spróbuje Krystian pierwszy raz robiłem, więc zachowawczo, ale naprawde weszło mega, ciezko mi pozycje było dobrac, bo czułem sie poskręcany, ale czucie eleganckie, wiec chyba zostane przy tym Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-31 10:49:47

[...] /SFD/2016/7/31/708f711b5fae45d7b512d51541479ee3.jpg /SFD/2016/7/31/3e8434a240ce4b96bb095355e81b7f34.jpg /SFD/2016/7/31/dfdec8848e2246e399b998ce55f89986.jpg /SFD/2016/7/31/55da26ec4e9e4aeabb812d9f622a7ff3.jpg /SFD/2016/7/31/bfe1bdcec4724aa1ad876fe7847d6378.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-31 21:42:52

[...] z ciezarem;) Wioslo sztanga starlem sie bardziej w gore plecow celowac wiec specjalnie ciaglem ku gorze. W te dni nie bedzie spowalniamia faz itp tylko bardziej silowo. Drugi trening plecow bedzie na to przeznaczony.;) Chwyt przemienmy bo zapomnialem paskow pisalem to juz ze dwa razy ;p Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-01 16:45:27

[...] grasso;) Pewno będzie tak ze ja z naszej trójki bede najbardziej zalany ;( A trening koniecznie nawet jest za dwoma;) Mi jak cos to pewno wypadna.plecy ciezko a drugi klata bic%-) P.s Przemo warszawskiego burgera czy lepiej zachwalanego kebsa przez Ciebie i Sylwie?;) ewentualnie.to i to%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-02 22:31:10

[...] 3.6jajek, 80g twarogu 4.250g piersi, 30g koksowego 5.70g jaglanych, 1 jajko całe, 2 białka, 30g wpc, 5kaps omegi 3 /SFD/Images/2016/8/3/b1b03590a09e4215b617cff0b7d24f53.jpg /SFD/Images/2016/8/3/5c8be93e0c434582a7f2cdf768eaf7f7.jpg /SFD/Images/2016/8/3/d0a988ad54d64df0b7ebb7295b5fcce9.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-03 09:57:18

Cv nie slyszalem o tej knajpie ale mowisz se lepsze niz w tym grill bar?;) Tak,lepsza, pierwsza taka Burgerownia w Tychach i lepsze Burgery jadlem tylko w Opolu i Grecji To jest zaraz obok praktycznie, po porstu Grill Pub wypromowali na FB i tyle, nie lubie tam jesc bo za kazdym razem albo stol upieyerdolony, sztucce, talerze albo cos, fajnie [...]

[...] treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps https://www.youtube.com/watch?v=CpyT9iO_UJA https://www.youtube.com/watch?v=fKYY8WTCSSw https://www.youtube.com/watch?v=RDn6kGfpzO8 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-04 19:39:06

przez co tez sylwetka cieprni na wyglądzie bo woda podschodzi ;( U Mariana na wesoło cały czas :-D nic się nie zmieniło };-)

arni nie wiem czy uwierzysz, ale jak to pisałem to pomyslałem, za ile tu wpadniesz ;-) ale na serio dzis 92.2kg %-) ale myśle ze to woda bo HCG też leci, keratyna tez podbita, pewno estrow góre poszło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-04 20:35:15

stud szkoda że wczęsniej nie mówiłes że ty to Ty %-) nie skojarzyłem ;-) Nooo, miałem wcześniej wyjść z ukrycia, ale jakoś mi się ciągle zapominało, a dziś, jak zobaczyłem, że forumowy trening, no to już się ujawniłem %-) %-)

sp*****ylac %-) c};-) w takim razie w niedziele czituje /-)_/-) na offie tez nie wierzyliście że wpadło na mnie troche fatu %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-04 21:49:47

[...] %-) Coś tam się działo ale tragedii nie było :D SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps carbo na trenigu 250g zma 4 kaps na noc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-06 09:34:37

[...] /SFD/2016/8/7/4b9fc29803ed4ca8873643c9e7289986.jpg /SFD/2016/8/7/f5499b6a4bcd4b569b62d1d5cd11e4a1.jpg I KOLEJNE WSPARCIE OD SFD.PL ORAZ ALLNUTRITION dziękuje bardzo jak widać same podstawy i zapas omegi...mysle że na miesiąc może bedzie }:-( /SFD/2016/8/7/e0b4474cc13440a7a602f4a1525ddd5d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-07 08:51:08

[...] inne odżywki co mocna ciągna wodę %-) Mysle ze za jakis dzien to się unormuje, poza tym w sobote bede u Przemka to rzuci okiem co i jak;-) /SFD/2016/8/8/f56a5b992253420b9c731d239f3156d9.jpg /SFD/2016/8/8/4629401a144946c7bfa8306c7769ebd5.jpg /SFD/2016/8/8/b2231a2068d5453d85ae65460b8cfc20.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-08 21:50:35

[...] cenne wzkażowki i to cenie;-) zawsze jestem otwarty na rady i saugestię co poprawiac, jak wspomnaiłem samemu mi ciezko sie skorygowac duzo łatwiej kogoś, ale sie nie poddam :D musi byc idelanie i ot moze bedzie klucz dla mnie, moze na fort sie przerzuce jak z tym bedzie wiekszy problem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-09 14:08:12

[...] bo na kompie sie zasiedziałem, zamiast max 30min w peiakrniku to 1:10h %-) ale nie wyparowało, widac ze jest zbite mysle że bedzie zjadliwe, zaraz je przekroje i zobacze jakie w srodku jak ok to wrzuce do lodowki i wieczorem to zjem a jak nie to wleci co innego :( Kierwa mac %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-09 14:10:51

[...] /SFD/Images/2016/8/10/ccdc9f7432404d3b8e416ba8a4962da1.jpg i kolacja: /SFD/Images/2016/8/10/c608cba64a6a49788c178af5025d7084.jpg /SFD/Images/2016/8/10/e7b377498817417cab1d600717c3e652.jpg /SFD/Images/2016/8/10/7c899d347363466cb2079e0920295771.jpg wiem wiem CV że nie wygląda apetycznie };-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-10 09:30:07

[...] Mistrza Śląska%-) Ale i slaska biore w ciemno%}:) Rozciaganie gibkosc.itp teraz bedzie poprawiane. Nawet mysle ze raz w tyg kogos na to nienogarnac indwidulanie godZinę zeby mi poswiecil;) P.s pisze. Fona. Pracy na szybko nie chce mi sie cZytać ile byków zrobiłem ale myale ze tekat czytelny Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-12 11:15:33

[...] i jutro trening chyba w najbardziej znanej siłce w Wawie, no ale wcześniej podobno ładowanie wieczorem %-) Zapowiada się ciekawy weekend. Tym bardziej ze w niedziele po powrocie z wawy do kumpla na grilla, ale tam już bodzie na ogarze szaszłyki albo udka z grilla, sałateczka cola zero ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-13 09:18:24